自転車旅行コーナー

一、四大ルート~青い北海岸をのんびり旅行

ダイヤモンドの両岸を繋ぐ雙湾サイクリング道路、台湾最北端の灯台の美しさを観賞できる湾塔サイクリング道路、荒々しい風景を眺められる萬金サイクリング道路、基隆嶼を眺めながら海風に吹かれる外木山サイクリング道路。海岸とあぜ道に囲まれた北海岸で、行楽客の皆様は自転車に乗りながら山と海の秘境にある絶景を探してください。

北海岸サイクリング ロードマップ

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  雙湾サイクリングロード

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  湾塔サイクリング道路

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  金山萬里サイクリングロード

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  外木山サイクリング道路

二、自転車レンタルステーション

• 三芝浅水湾
• 石門白沙湾（極北藍點）
• 金山中角湾
• 萬里野柳ビジターセンター 住所

• 中山温泉公園
• 金山立体駐車場(中興路)
• 大鵬駐車場

三、自転車補給ステーション(「鉄馬駅」ステーションを含む)

基隆：

萬里：

金山：

石門：

三芝：

観音山：

四、自転車メンテナンス・スタンド

• 白沙湾ビジターセンター

五、自転車に関する豆知識

個人装備：

• ヘルメット

  自転車事故の7割が頭部の傷害に集中しています。サイズに適した快適なヘルメットを選ぶことで自転車に乗る安全がアップします。

• ゴーグル

  ゴーグルは吹きつける風や日差しによって眼が傷くことを減少するのに役立ちます。また、異物が眼の中に入るのを防ぎます。一部のレンズは交換でき、夜間の眩しい光の透過率を下げる機能があります。夜間でも安全に運転できます。

• バンダナキャップ

  縫い目のない頭巾は現在、屋外活動の中で広範囲に使用されています。自転車に乗る方には、汗の吸収、埃からの防御、日焼け防止などの効果があります。多機能をもつグッズです。

• ハンドアーム

  ハンドアームは日焼け防止に効果があります。休憩する際には取り外してリラックスすることができます。自転車愛好家によれば、長袖と半袖の切り替えが簡単にできるので便利とのことです。

• 手袋

  自転車用手袋は手のひら部分で震動を吸収でき、路面からの衝撃による疲れを軽減するのに役立ちます。さらに汗吸収効果があり、長時間ハンドルを握ることができます。

• 水筒

  脱水症状で具合が悪くならないように水分を十分に補給してください。自転車に乗る際にはいつでも補給できるように十分な水をご用意ください。

• シューズ

  自転車専用シューズを履けばペダルを力強く踏むことができます。靴底の特殊な凹凸とペダルの凹凸がぴったりとはまり、漕ぐ力がアップします。靴ひもを結ぶ必要のない自転車用シューズは、足を完全に包みこんでくれ、靴ひもが誤ってチェーンに巻き込まれることを防ぎます。

• 自転車用パンツ

  自転車専用パンツは下部が厚くなっており、長時間座り続ける時の不快感を減少することができます。また、自転車専用パンツは身体にフィットするように裁断されており、筋肉を支えて、摩擦を減少する効果があります。

• 速乾性シャツ

  風通しが良い速乾性衣類は体温を調節するのに役立つので、自転車に乗る際には便利です。また、自転車専用のウェアを選べば、身体にフィットした裁断で摩擦を減らすことができます。

自転車装備：

出発前に部品が緩んでいないか、異音がしないかを細かくチェックし、袋やかばんがしっかり括りつけられているからも確認して、楽しく出発し、無事に戻ってくるようにしましょう。

• サドル

  左右、上下に動かしてみてください。サドルやシートポストが緩んでいないか、安全ラインからはみ出していないかをご確認ください。

• ドリンクホルダー

  自転車の上方にしっかりと装備し、随時水を補充するようにしてください。

• ハンドル

  前輪、左右、上下に回転するハンドルを固定し、前方の垂直ポストが緩んでいないかをご確認ください。

• 変速ギア

  前方、後方のギアが正常かご確認ください。

• ブレーキ

  ブレーキレバーをしっかり握り、ブレーキが正常に動くかご確認ください。ブレーキにより前輪、後輪のブレーキブロックがホールフレームを擦り減らしていないかご確認ください。（ブレーキブロックの溝が1ミリに満たない場合はすぐに交換してください）。

• 前方ヘッドライト

  購入した際に自転車のハンドルの上にクリップを装着ください。前方注意のための照明となります。昼夜に関わらず、乗車する際には装備し、運転の安全を確保しましょう。

• クイックリリースレバー

  指でクイックリリースレバーを動かして締まり具合を確認しましょう。

• タイヤ検査

  タイヤの空気が足りているかを確認しましょう。また、タイヤ面や側面に傷跡がないかチェックしましょう。タイヤが破損している場合、乗車する前に交換しましょう。

• バックライト

  シートチューブ、または後ろ下のフォークをしっかり装備し、自動的に警告がくるようにしましょう。同じくヘッドライトは昼夜関係なく乗車する際にはしっかり装備しましょう。

簡易修繕工具：

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  空気入れ：

  携帯式空気入れを持参するのが便利です。行程によって携帯する空気入れの種類を決めましょう。インターチューブバルブの場合は選ぶ際にご注意ください。よく見られるアメリカ式バルブやフランス式のバルブの場合は、それに対応した空気入れを選ぶことになります。

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  工具セット：

  スイスのアーミーナイフのように多数の自転車の部品を調整する工具が必要となります。多数の故障問題を取り除くことができるように随時携帯しましょう。

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  タイヤレバー：

  外側のタイヤをホイールから取り外したり、装着したりできる工具。タイヤを検査、修理する際に必要な工具です。

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  タイヤパッチ：

  チューブが破損した時に貼るものです。破損した箇所を見つけてタイヤパッチを貼りましょう。附属の接着剤、または持参の接着剤を使う二つのタイプがあります。

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  ストップウオッチ：

  自転車に乗る際に速度や距離、時間を把握するのに役立つ実用的なミニ工具です。段階式のタイプはGPSチップも入っており、位置やルートの追跡、記録機能などももちます。

六、関連リンク

注意事項：サイクリングは心身の健康に有益ですが、同時に安全にご注意してください。集中して運転することで楽しく出発し、無事に戻ってくることができます。
サイクリングや自転車に関する情報は下記リンクをご参照ください：